60 kg

[...] menu w kierunku nabialu i viola ;) :D :P Wiem co mowie. Pomoglem chlopakowi pozbyc sie luszczycy i alergii na produkty mleczne,sery zolte itd :) "zacząłem lekko siady koło 60 kg po tej kontuzji ... wiesz zaczęło przechodzić najbardziej jak zwiekszyłem węgle do 80-100g na dzień , białka koło 90-130 i tłuszczu ponad 200 koło 300 " Bo ilosc i [...]

[...] wagi treningiem i dietą. 6. Coraz łatwiejsze przybieranie na wadze niemal bez reakcji na trening/miskę. 7. Totalny brak siły. Powiem tylko, że wyciśnięcie na ławce 10 x 60 kg to był bardzo dobry trening. 8. Rozdrażnienie 9. Zaparcia / biegunki Pewnie jeszcze więcej by tego było :-) Tak na szybką spowiedź wystarczy. Może też trochę [...]

[...] wyników w tym sporcie stanowiły treningi na siłowni ze sztanga i ciężkimi hantlami..nogi grzbiet, barki. Odważniki cieżko regulować, a te cięższe i większe (powyżej 50-60 kg) staja się bardzo nieporęczne. Tyle w temacie, przepraszam autora postu za zaśmiecanie jego tematu. Wyciskanie leżąc oczywiście na plus, pomyśl o wyciskaniu częściowym [...]

[...] znaczy się brak możliwości. Jednak ostatnio dużo zastanawiam się nad uprawianiem sportów siłowych. Konkretnie interesuje mnie trójbój siłowy młodziczek do 18 lat w kat 60 kg. Przysiad robię z ciężarem 85 kg, martwy ciąg 90 kg, wyciskanie leżąc tak około 50 kg. Po prostu nie wiem, czy to jakiś możliwy wynik bo niestety nie mam żadnego [...]

No to rzeczywiście mega efekty - jak kolesie po 60 kg, cisną 70 kg zamiast 60 kg Bez żartów. Dobre mono da więcej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-08 14:58:23

[...] bym robil takim samym ciezarem i dodawal dodatkowo DS. Np max w 15 stkach na WL to 50 kg to 10 tki zaczynal bym juz albo od tych 50 ciu albo od 53 kg max w 10 tkach bylby 60 kg to 5 tki zaczol bym od 63kg ... Tak by bylo chyba lepiej niz powtarzac z 2 treningi z poprzedniego mikro? Po poprzednich cyklach zauwazylem ze najlepiej dla mnie to w [...]

siema sad. za te pieniądze to by była stała suplementacja jakimś dobrym środkiem, ale sobie policz, oyegiesz 65 kg tego co oni tam dają, to jesteś o 60 kg cięższy, bo pudełek nie będziesz jadł chyba

[...] stawy kolanowe i jazda superseria uginania / wyprosty nóg na maszynie 4x15-12 super pompa i wstepne zmęczenie , miazga pzysiady ze sztangą z przodu 12/10/8/6 40/45/52,5/60 kg jedno z moich ulubionych ćwiczeń po wstępnym zmęczeniu i krótkich przerwach któe trwały tyle co dołożenie cięzaru ( bez zacisków ) i wzięcie łyka wody czyli ok 30 [...]

uwaga uwaga bede sie chwalic bo jest czym !!:) Dzisiaj w przysiadzie 60 kg !! to jest tyle ile waze strasznie sie ciesze i mnie to podnioslo na duchu :)wiec trening uznaje za udany jak najbardziej ;) martwi mnie moj mc bo generalnie w nim raz mi sie tylko zdarzylo 55kg wyciagnac za malo !! jak nastepnym razem bede na silce to koniecznie musze [...]

pierwszy wynik to było jeszcze w gimnazjum i bylo to 60 kg pozniej rok chodziłem na boks i kiedy rzuciłęm boks i znowu pojawiłe sie na silowni po 2 miesiacach od pojawiania wycisnełem 100 kg obecnie po 3 latach od podniesienia tych 100 kg podnosze 125 kg na raz.

[...] bedzie lepiej. waga startowa 79 obecnie 86 najwiecej bylo juz 88 ale uzylem meso zeby zbic wody. wyniki silowe takze mnie zadowalaja. barki konczylem 60kg z 4 ruchy obecnie 60 kg robie druga serie. klate na skosie konczylem 29 obecnie 37,5. plaska konczylem 80 kg obecnie 100. nie udalo sie popraqwic plecow. wiecej testow nie bede prowadzil puki [...]

mara88 przstan juz plakac! Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami i jestes w tym miejscu? przysiad 60 kg, MC nie robiony, wyciskanie 54 kg przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html acha! no i zacznij w koncu JESC! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-29 12:56:34

MMA, Neith24 troszkę nie o to mi chodziło, że 60 kg to za mało by być kozakiem :D Można, bo znam paru kotów po 60 kg Chodziło mi raczej o ulicznych fajterów, bez siły, bez techniki, nigdy nie wiadomo kto się do nas na ulicy doje*** Pozdrawiam

[...] 5 l. i wlewałem do nich cement i wsadzałem rurke metalową długosci 35-40 cm i na drugi dzien miałem juz pare hantelek 8 kg:].Po jakims czasie odkupiłem sztange uzywana z 60 kg obciazeniem za ok 60 zł,ojciec zrobił mi ławeczke prostą ze skosem i z kątem 90st.Niedawno tzn(4 miesiące temu )zrobił mi z cementu 2 obciązenia 18 kg i 4 obc 4kg., [...]

no w końcu;-) gratki 40 kg bo na bary w jednej ręce jak by nie patrzeć czy koślawo czy jak primabalerina liczy się MOC. gratki i dalej do przodu - może kiedyś wspominane 60 kg pójdzie;-)

[...] zastanawiać czy jest sens kupować kulę 28 do dubleta :-D Chyba prędzej drugą 32 :-) No i do wymachów nie zejdę poniżej 48 kg. Skoro swinguję podwójnymi odważnikami o masie 60 kg. Podszedłem do ciężaru z respektem, ale to dobrze. Mogłem jeszcze więcej wyciągnąć z tego treningu. Ciekawe jak jutro wejdzie S&S [...]

[...] klubów m. in. MCKiS Tytan Jaworzno, Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz, Gladiator Ostróda czy Złoty Smok Kielce mogło spróbować swoich sił w siedmiu kategoriach wagowych: do 60 kg, do 70 kg, do 80 kg, do 90 kg, +90 kg mężczyzn oraz open kobiet i mężczyzn. Najniższa z kategorii (do 60kg) wbrew pozorom dostarczyła nam wiele emocji. W finale [...]

13.04.2014 Trening Przysiady przednie z push press 20 kg 10 pow 3 serie Mc 20,30,40,50,60 kg 5 pow Plecy na maszynie ala wyciąg górny 21 kg 10 pow 3 serie Wl hantli na płaskiej 8kg 10 pow 3 serie Szrugsy + wspiecia stojac 20kg 15 pow 3 serie Mam problem z dietą bo jadam 4 posiłki i non stop chodzę głodny. Posiłki przeważnie o 6:30 10:30 13:00 [...]

[...] Ojana ;-)};-). Wiem, wiem, dla wielu to będzie śmieszny ciężar ale dla mnie to jest już coś, szczególnie ze do tej pory najwięcej wycisnąłem 96kg ;-). A poszło tak - 50 kg, 60 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg i 90 kg - co prawda sztangi z ciężarem nie sfilmowałem ale na to przyjdzie jeszcze czas :-) [...]

[...] ok.65 kg ostatnia seria ok 85kg. (piszę około ponieważ u mnie jest jednostka funt) 2)wyciskanie w skosie dolnym (sównica) x4 (12-6) ciężar pierwsza ok. 45 kg ostatnia ponad 60 kg 3)wyciskanie w skosie górnym na handelkach x4 (12-6) ciężar: 35 funt, 40 funt, 45 funt, 50 funt. 4) rozpiętki na linkach x4. Plecy: 1) podciąganie się na drążku x4 do [...]